Bonjour à tous,

depuis dimanche midi, ce sont 6 hommes et 6 féminines qui se sont une nouvelle fois retrouvés à Andrézieux  (proche de Saint Etienne) afin de participer au stage préparatoire de l’équipe de France de 24 heures en vue des Championnats d’Europe de la discipline qui se dérouleront à Albi du 22 au 23 octobre 2016.

Premier rang : Alain DAVID, Stéphanie DESSARTINE, Cécile NISSEN, Sylvie PEUCH, Valérie VALLON Deuxième rang : Olivier LAOUST, Jef PONTIER, Anne Marie VERNET, Piero LATTARICO, Nathalie DERAULT, Guillaume LAROCHE, Ludovic DILMI, Stéphane RUEL, Patrick RUIZ, Frédéric BARREDA, Emmanuel FONTAINE

Dès dimanche après-midi, après une présentation des athlètes et des membres de l’équipe d’encadrement, une sortie collective d’une heure de footing a été réalisée sur un parcours situé à proximité des bords de Loire.

Lundi, après un petit déjeuner sympathique, nous avons divisé le collectif en deux groupes (hommes et femmes) afin d’effectuer une sortie de 2 heures cette fois sur un parcours qui chemine sur les bords de Loire puis dans les campagnes environnantes avant de revenir vers Andrézieux au centre d’hébergement des Bulieux. Chacune de ces sorties à l’extérieur donne l’occasion de terminer la séance par une bonne bosse de 400 mètres environ donnant parfois lieu à une confrontation amicale pour l’obtention  de ce que nous avons défini comme « le grand prix de la montagne ».

Lundi après midi, une sortie d’une heure a été proposée aux athlètes incluant une EMA de 15 minutes à environ 85% de VMA. La chaleur étouffante de ces derniers jours a rendu la séance davantage difficile.

Mardi, la journée a commencé par une sortie collective d’une heure à jeun dès 7h du matin. Ensuite, après le petit déjeuner, les athlètes dès 9h30 sont repartis courir une heure à allure spécifique 24 heures sur un  circuit que Fred BARREDA et moi même avons tracé afin de s’approcher au mieux du tracé d’Albi, incluant un tour de piste de 400m. En fin d’après midi, toujours sur une température élevée, les 12 athlètes ont participé ensemble à une séance de travail de VMA Longues. 2 x 5 x 2′ à 93% de VMA récup 1′ RECUP 3′.

Toutes ses séances d’entraînement sont ponctuées de soins chez le Kiné, de rendez-vous avec le Doc, de temps de repos en chambre pour de « la réflection » (sieste) mais aussi d’entretiens individuels ou de réunions d’organisation.

Suite du programme dans les jours prochains.

Emmanuel.